يمكن أن تصاب الكثير من أجزاء الجسم بالتنميل ، وأبرزها اليدين والقدمين ، والتنميل / الخدر هو فقدان الإحساس الطبيعي في هذه الأجزاء ، ويوصف هذا الشعور بالوخزات المكثفة والسريعة ، ربما تدزم هذه الحالة عدة دقائق أو تستمر أكثر من ذلك .
توجد أسباب متعددة لحدوث التنميل / الخدر ، ولكن السبب الرئيسي لإصابة الأطراف العليا والسفلى بالتميل هو صعوبة او إتعدام وصول الدم إليها ، وينتج ذلك عن النوم بطريقة خاطئة ، الجلوس لفترة زمنية طويلة على نفس الوضع ، كما يمكن أن يصاب الرأس أيضا بالتنميل ، والتي يشعر فيها المصاب بقفدان الإحساس في فروة الرأس مع نفس الوخزات الخاصة بالخدر .
أسباب خدر الرأس :
1– الإصابة بنوبات الصداع المستمرة والشديدة .
2– تبديل البيئة المحيطة بالرأس للبرد الشديد .
3– الخضوع للعلاج باستخدام بعض الأدوية كالخاصة بنزلات البرد على سبيل المثال ، والتي قد تحتوي على مواد تسبب النعاس وأخرى مسكنة للآلام ، وبذلك يكون أحد الأعراض الجانبية لهذه الأدوية والعقاقير .
4– الإصابة بأمراض في الأعصاب ، أو في جزء من الجهاز العصبي .
5– إصابة الرقبة بحوادث أو كدمات مباشرة .
6– فقر النظام الغذائي ، ونقصه لبعض العناصر الغذائية المدعمة لصحة الدورة الدموية .
7– ضيق الشعيرات الدموية في العنق وصعوبة وصول الدم إلى الرأس .
8– الشعور بالتعب والإرهاق الشديد .
9– تعرض الأعصاب الطرفية في منطقة الرأس والعنق للتلف وربما يكون ناتجا عن إصابة .
10– التعرض للصدمات ، الإنفعالات وبعض الحالات النفسية .
11– الإصابة بخلل في الرقبة أو اليد يؤثر في الرأس أيضا .
12– وهن العضلات أو الإصابة بالشد العضلي أو التقلصات وخاصة في منطقة الأكتاف والعنق .
13– التوتر ، القلق العميق ، الإحباط والإكتئاب .
طرق علاج إصابة الرأس بالتنميل :
1– تجربة التخلص من الشعور بالقلق ، ومحاربة الضغوط النفسية والإكتئاب .
2– الحرص على ممارسة الرياضة بصورة منتظمة مثل المشي ، الركض والسباحة ، والتي تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتسهيل وصول الدم إلى الرقبة وفروة الرأس .
3– الحرص على تأدية تمارين الإسترخاء لعضلات الكتف والرقبة .
4– استشارة الطبيب حول تبديل الأدوية التي تسبب هذ الأعراض الجانبية المتمثلة في خدر الرأس والتميل .
5– ربما ينصح الطبيب بتناول أدوية مضادة للتنميل مثل بروزاك ، الذي يقضي على بعض الحالات المسببة له مثل القلق والتوتر .
6– اتباع نظام غذائي متوازن ، أو الحصول على بعض المكملات الغذائية اللازمة مثل فيتامين ب1 ، ب12 ، ب 6 ، أو استخدام دواء نيويوروبين الذي يحمل جميع الفيتامينات السابقة ، ويتوفر في صورة أقراض أو حقن للعضل .
7– تجربة ممارسة التمارين المفيدة في تقوية الأعصاب .
