منتدى الأخصائى

منتدى عام متنوع


  • إرسال مساهمة في موضوع

عادات تحسن من قدرتك العقلية.. عليك إتباعها

شاطر
avatar
الحاج أبوهدى
مدير المنتدى
مدير المنتدى

عدد المساهمات : 2946
تاريخ التسجيل : 07/10/2009
الموقع : مدونة الأخصائى

عادات تحسن من قدرتك العقلية.. عليك إتباعها

مُساهمة من طرف الحاج أبوهدى في الإثنين 28 مارس 2016, 4:07 am


  • الشعور بالعجز عن التفكير وعدم القدرة على مواصلة العمل أو الحياة اليومية أصبح اليوم يصيب أغلب الناس، وقد ينتج ذلك الشعور بسبب متاعب العمل أو المسئوليات التي تفرض علينا بشكل مستمر.

    ولذلك قامت الطبيبة النفسية آمي مورين بوضع 7 عادات تنصح بالمواظبة عليها يومين لتحسين قدرتك العقلية.
    1- التعبير عن الامتنان لأي حدث أسعدك مهما كان صغير.
    2- دلل نفسك بهدية صغيرة يومياً حتى وإن كانت هذه الهدية مشروب تفضله.
    3- يجب أن تجلس مع نفسك يومياً لمدة 10 دقائق دون استخدام الأجهزة الرقمية.
    4- حاور نفسك قبل القيام باي فعل تقوم به.
    5- ابتعد تماماً عن تقمص دور الضحية لن هذا قد يقضي على قدرتك العقلية.
    6- القرارات الحكيمة هي التي ترضي عقلك وعواطفك معاً.
    7- عليك إعادة صياغة الأفكار السلبية في إطار إيجابي.


  • إرسال مساهمة في موضوع

الوقت/التاريخ الآن هو الخميس 24 مايو 2018, 12:01 pm