يعد مرض السكر من الأمراض المنتشرة في العالم، خصوصا مصر، وبحلول شهر رمضان يتخذ معظم مرضى السكري قرار الصيام دون استشارة الطبيب المختص، وقد يشكل ذلك في بعض الأحيان خطورة على حياتهم.
ولذلك يُنصح بضرورة الرجوع للطبيب المعالج، والاستفسار عن إمكانية مواصلة العلاج خلال الشهر، أو الامتناع نهائيا عن الصيام.
وفي حالة موافقة الطبيب على الصيام، هذه بعض النصائح المهمة، التي تساعد المريض في الحفاظ على توازن نسبة السكر بالجسم:
أولا، يُنصح بتناول وجبات فطور صغيرة متعددة، لضبط نسبة السكر الذي يرتفع بصورة حتمية مع تناول الوجبات الكبيرة.
ثانيا، فحص نسبة السكر بانتظام
وهي من الخطوات المهمة جدا للتحكم في نسبة السكر بالجسم، خلال شهر رمضان، إذ يُنصح بإجراء الفحص الذاتي للسكر بوتيرة عالية خلال الشهر، ومن المحبذ القيام بالفحص قبل كل وجبة فطور وما بعدها، من أجل التأكد من أن النظام الغذائي والدوائي ملائم للجسم.
كما ينصح أيضا بمراجعة الطبيب على الفور، في حالة ملاحظة ارتفاع أو هبوط معدلات السكر في الدم.
ثالثا، معالجة هبوط السكر بالطريقة الصحيحة
في حالة الشعور بهبوط السكر في الدم، والذي يؤدي إلى الضعف والهزال العام مع الصداع والدوخة والعرق وزيادة معدلات ضربات القلب، يجب التوقف عن الصيام وقياي نسبة السكر في الجسم على الفور، وإذا انخفض مستوى السكر لأقل من 70 مللي جرام، يجب تناول 15 جراما من الجلوكوز عن طريق شرب نصف كوب من العصير، أو كوب كامل من الحليب، أو نصف عبوة صغيرة من المشروبات الغازية.
ينصح بأخذ قسط من الراحة لمدة 10 دقائق، ثم إعادة الفحص، ثم تناول وجبة معتدلة في حال كان مستوى السكر أقل من 100 مللي جرام.
رابعا، تناول الفواكه باعتدال
ينصح بتناول الفاكهة بمعدل 3 حصص على فترات متباعدة.
خامسا، تجنب الأطعمة المالحة
توصي جمعية السكري الأمريكية بتجنب الملح، لأنه يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض الكلي والقلب لدى الأشخاص المصابين بمرض السكر، لذلك ينصح بتجنب الملح الذي يضاف للطعام، وتجنب الاطعمة المالحة مثل اللحوم المدخنة والمخللات والزيتون والمكسرات المملحة.
سادسا، التقليل من الحلويات والأغذية الدسمة
ينصح بتجنب الحلويات، إذ إن معظمها يحتوي على كميات كبيرة من الدهون التي تؤدي إلى تضييق وتصلب شرايين القلب، كما أنها تؤدي إلى ارتفاع كبير وسريع في مستوى السكر في الدم.
أيضا تشكل جميع الأطعمة الدسمة خطرا على صحة القلب والشرايين، لذا يتوجب تجنب الأطعمة المقلية، ومنتجات الحليب الدسمة والسمنة وجلد الدجاج.
سابعا، شرب السوائل الصحية
ينبغي شرب من 8-10 أكواب من الماء يوميا (بعد الفطور)، وينصح بتجنب المشروبات التي ترفع مستويات السكر في الدم مثل العصير، والمشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة، والمشروبات الساخنة المحلاة بالسكر.
