هل أنت مصاب بالإسهال؟ لا تقلق انت لست وحدك! معظم الناس يعانون من الاسهال، بمعدل مرة او اثنتين خلال السنة. كما أنك تستطيع علاج الإسهال والتخفيف من أعراضه بطرق منزلية!
يستخدم مصطلح الاسهال للدلالة على ناتج عمل الامعاء (براز) ذي الطابع المائي والرخو، وهناك نوعان من الاسهال: الاسهال الحاد والاسهال المزمن. يصاب الاشخاص بالاسهال نتيجة عدة اسباب وامور نقوم بها يوميا، مثل تناول الفواكه والخضار بدون غسلها او عندما تواجه الامعاء مشاكل في هضم بعض الاطعمة او حتى بسبب وجود حساسية لانواع معينة من الطعام!
يؤدي الاسهال المستمر والمتواصل الى فقدان كميات كبيرة من السوائل في الجسم، مما قد يؤدي الى الجفاف في حال عدم تعويض السوائل المفقودة.
للتخفيف من حدة اعراض الاسهال بالطرق المنزلية، اتبعوا ما يلي:
- شرب ستة كؤوس من السوائل سعة كل منها 250 ملليتر، في اليوم، على الاقل، من اجل تعويض السوائل المفقودة وتجنب الاصابة بالجفاف.
- شرب عصير لا يحتوي على قطع لب الفاكهة، صلصة اللحم، مشروبات غازية (بدون كافيين)، حساء الدجاج (بدون دهون)، الشاي مع عسل، من اجل تجنب الجفاف وتعويض السوائل والمعادن المفقودة بسبب الاسهال.
- شرب كميات ثابتة من السوائل بشكل يومي.
- تناول الاطعمة اللينة مثل الموز، لتهدئة الامعاء وعدم زيادة تلبكها.
- تناول الزبادي من اجل القضاء على البكتيريا السيئة في الامعاء.
- الزنجبيل: وذلك عن طريق اضافة قطعة صغيرة من الزنجبيل الى ملعقة صغيرة من العسل وتناولها، لكن تجنب شرب المياه بعدها مباشرة. او عن طريق اضافة قطعة صغيرة من الزنجبيل الى الشاي، لانه يعمل على تهدئة الامعاء والتقلصات المعوية.
- الارز: لانه عبارة عن كربوهيدرات تعمل على تهدئة المعدة والامعاء.
- الجزر: يعتبر الجزر مصدر غني بالبكتين (pectin)، الذي يساعد في تخفيف اعراض الاسهال.
- خل التفاح: فهو يعمل للقضاء على البكتيريا السيئة بالامعاء، كما انه غني بمادة البكتين التي تخفف من اعراض الاسهال.
اما في حال استمرار الاسهال بنفس الحدة بعد اليوم الثالث او الرابع، فننصحك باستشارة الطبيب، اذ قد يكون الاسهال دليلا على وجود مرض اخر. نتمنى لك الشفاء.
